Tiedot

Kuinka muuntaa elliptiset askeleet mailiksi


Useimmat elliptiset koneet seuraavat, kuinka monta askelta otat harjoituksesi aikana, mutta jotkut mallit laiminlyövät matkan etäisyyden näyttämisen. Etäisyyden ajattelu maileina askelten sijasta voi olla hyödyllistä vertailuissa harjoittelujaksojen välillä, esimerkiksi vertaamalla elliptistä harjoitusta juoksumaton juoksemiseen. Laske ajomatka kunkin askeleen etäisyyden perusteella.

Vaihe 1

Tarkista elliptisen koneesi kiinteä askelen etäisyys tuumina mitattuna, jos pituutta ei voida säätää. Useimmissa kiinteän etäisyyden elliptisissä koneissa on askelpituus välillä 16–21 tuumaa, vaikka korkeiden käyttäjien koneet ovat jopa 29 tuumaa pitkiä.

Vaihe 2

Mittaa etäisyys tuumaisimpana elliptisen jalkalevyn etuosan päässä kauimpana eteenpäin ja kauimpana pisteenä taaksepäin arvioidaksesi koneen askelpituuden, jos valmistaja ei anna tarkkoja tietoja.

Vaihe 3

Jaa askelpituus 63 360: aan, joka on tuuman määrä maileissa. Tuloksena oleva luku on niiden askelten lukumäärä, jotka sinun on suoritettava mailin kuljettamiseksi ellipsilaitteellasi.

Esimerkiksi kone, jonka askelpituus on 20 tuumaa, vaatii 63 360 tuumaa jaettuna 20 tuumalla = 3 168 askelmaa yhden mailin kulkemiseen.

Vaihe 4

Jaa jaksosi aikana suorittamasi askelten kokonaismäärä maileilla mailia kohti, jotka olet juuri laskenut löytääksesi kokonaismatkan.

Esimerkiksi, jos otat 5000 askelta ellipsissä, jonka askelpituus on 20 tuumaa, peität 5000 jaettuna 3 168 = noin 1,58 mailia.