Neuvoja

Kuntovärinälevyn vaarat

Kuntovärinälevyn vaarat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tärinäharjoittelukoneet lupaavat nopeampia tuloksia lyhyessä ajassa. Näissä koneissa on alusta, jolla on alusta. Voit säätää koneen värähtelyjen amplitudia ja taajuutta ja seisoa alustalla suorittaaksesi venytyksiä, voimaharjoitteluharjoitteita ja ydinliikkeitä. Tärinä haastaa tasapainosi, aiheuttaen lihaksesi jatkuvan tulipalon. Jotkut valmistajat väittävät, että kone tarjoaa paremman harjoituksen kuin voit saada vankalle pohjalle, samalla kun parannetaan joustavuutta, vähennetään kipua, rakennetaan lihaksia ja torjutaan osteoporoosia. On epäselvää, pystyykö tärinäkoneet täyttämään nämä lupaukset. Koneen käyttöön liittyy mahdollisia vaaroja - varsinkin jos sitä käytetään väärin tai ihmiset, joilla on erityisiä sairauksia.

Sairauksien komplikaatiot

Sydämen sairauksilla kärsivillä henkilöillä saattaa esiintyä oireiden pahenemista, mukaan lukien hengenahdistus, turvotus ja väsymys, kun käytetään tärinälevyä. Jos sinulla on akuutti tyrä, levy-ongelmat tai selkäongelmat, levyn käyttö voi johtaa selkärangan vaurioihin. Älä käytä levyä, jos sinulla on tahdistin - se voi laukaista sydänkohtauksen tai vaurioittaa implanttia. Tromboosipotilaat saattavat heittää hyytymän värähtelyn vuoksi, mikä johtaa lievään tai suureen aivohalvaukseen. Ihmisten, joilla on verkkokalvon irtoaminen, vaikea migreeni ja syöpäkasvaimet, tulisi myös välttää konetta.

Implanttien muuttoliikkeet

Valmistajat varoittavat lonkka- tai polvikorvauskohteita käyttämästä konetta, koska se voi johtaa näiden proteesien siirtymiseen. Ihmisten, joilla on tapit tai muut metalli-implantit, tulisi välttää konetta samanlaisista syistä. Jos äskettäin on istutettu kohdunsisäinen laite, sinun tulee myös välttää levyä, jotta se ei siirry.

Kivet

Tärinälevy voi poistaa munuaiskiviä - vaikka et tiedä, että sinulla niitä on - aiheuttaen voimakasta kipua, pahoinvointia ja oksentelua. Yhdessä tapauksessa, kuten joulukuussa 2007 julkaistussa urheilulääketieteen ja fyysisen kuntotiedotteen lehdessä, oireeton munuaiskivi, jolla oli oireeton munuaiskivi, kuoli käyttäessään koko vartalon värähtelylaitetta. Sappikiviä ja rakkokiviä voi myös irrottua säännöllisesti käytettäessä levyä aiheuttaen vakavia komplikaatioita.

Muut vasta-aiheet

Epilepsiaa, dementiaa ja vaikeaa diabetesta sairastavien ei tule käyttää tärinäkonetta, koska se voi aiheuttaa putoamisen. Tärinälevy voi estää haavaumien, leikkauskohtien ja avointen haavojen paranemista. Se voi aiheuttaa nivelvaurioita nivelreumapotilailla. Raskaana olevat naiset voivat keskenmenon riskinä tärinäkoneella.

Liikakäyttöä

Jotkut valmistajat suosittelevat tärinäkoneen käyttöä enintään 30 minuuttia päivässä. Sen liiallinen käyttö voi johtaa kuulon menetykseen, näön hämärtymiseen, alaselän kipuun ja rustovaurioihin. Stony Brookin New Yorkin osavaltion yliopiston biolääketieteellisen tekniikan professori Clinton Rubin kertoi Associated Pressille toukokuussa 2007, että krooninen altistuminen tärinälevylle voi jopa aiheuttaa aivovaurioita. Levyillä, joilla on lempeämpi tärinä, voi olla hyötyä, mutta monet kuntosalilla ovat liian voimakkaita, hän varoittaa. Levyn satunnainen käyttö ei todennäköisesti aiheuta näitä vakavia komplikaatioita.

Näkökohdat

Jos sinulla on jokin tiloista, jotka ovat vasta-aiheisia koko kehon värähtelylle, saatat silti pystyä sisällyttämään koko vartalon tärinän harjoitteluun, mutta sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi ennen koneen käyttöä. Koko kehon tärinäkoneen käyttöä ei ole säännelty kuntosalilla. Kuntosalin ulkopuolella, koko vartalovärinää käsittelee työturvallisuus- ja työterveysvirasto. Vaikka koko kehon värähtelylle ei ole asetettu rajoituksia, organisaatio pyytää, että työpaikat valvovat värähtelyä sisältäviä työpaikkoja, kuten veneitä, junia ja lentokoneita. OSHA: n mukaan koko kehon tärinälle altistumisen määräaika riippuu mukavuudesta ja suorituskyvystä. Jos tärinä on niin merkittävä, että et voi lukea tai suorittaa tehtäviäsi, tärinä on liian voimakas pitkäaikaiselle altistumiselle. Annetaan kahdeksan tunnin, kahden tunnin ja 30 minuutin suositukset tärinän amplitudista ja taajuudesta riippuen. Jos työpaikoilla asetetaan rajat, on järkevää, että rajoitat altistumistasi myös kuntosalilla.