Neuvoja

Mikä taipuu lantioon ja pidentää polvia?

Mikä taipuu lantioon ja pidentää polvia?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taivutat lantiota taivuttamalla tavaratilaa eteenpäin ja ojennat polviasi suoristaessasi jalkasi. Kävely, juokseminen ja esineiden nostaminen lattiasta edellyttävät joustavuutta lantiollesi ja polvien pidentämistä. Iliopsoas, tensor fascia latae, pectineus ja nelikärpänen kaikki taipuvat lonkkaa, mutta nelikärpänen on ainoa, joka pidentää polvea.

Iliopsoas

Iljacus ja psoas major sijaitsevat lantiossa ja ne sulautuvat yhteen muodostaen iliopsoas-lihasten, joka on tärkein lonkan flexor. Iliacus alkaa lonkkaluun yläosasta, nimeltään iliac crest, ja ristiluusta, joka on selkärangan juuressa oleva luu. Psoas major alkaa lannerangan sivuilta. Lihakset yhdistyvät iliopsoissa ja kulkevat yhdessä kiinnittyäkseen reisiluuhun, joka on reisiluu. Iliopsoas-lihas vastaa lantion taipumisesta ja auttaa vakauttamaan ryhtiäsi ylläpitämällä lannerangan normaalia käyrää.

Tensor Fasciae Latae

Tensor fasciae latae -lihaksen lihallinen osa on kiinnitetty lantion luun puolelle. Sillä on pitkä jänne, joka ulottuu alaspäin polveen ja asetetaan sääriluuhun, mikä on suurempi kahdesta säären luustasi. Tensor fasciae latae työskentelee yhdessä iliopsojen ja osan nelikärmen kanssa lonkan taipumiseksi. Se auttaa myös vakauttamaan reisiluuasi kun seisot.

Pectineus

Pectineus on litteä lihas, joka sijaitsee reiteen etu- ja yläosassa. Se kiinnittyy hartialihaksen yläpuolella olevaan häpyluuhun ja kulkee reisiluun yläosaan. Se auttaa muita lihaksia taipumaan reiteen ja vie myös reiteen vierekkäin kehon keskiviivan suuntaan.

Quadriceps

Nelijäse reisiluu on iso lihas, joka muodostaa reiteen etuosan. Siinä on neljä osaa. Peräsuolen reunus, vastus lateralis ja vastus medialis kiinnittyvät lonkkaluuhun. Vastus intermedius -osa kiinnittyy reisiluun. Kaikki neljä osaa kulkevat kohti polvea, missä ne muodostavat nelikorren jänteen, joka peittää polven etuosan. Nelineliön jänne sisältää polvisuojuksen ja kiinnittyy sääriluun yläosaan. Kaikki neljä osaa pidentävät polviniveltä, ja rectus femoris auttaa myös lonkkaa taipumaan.



Kommentit:

  1. Catalin

    Viisas ei ole se joka tietää paljon, vaan se jonka tiedosta on hyötyä =)

  2. Mezilmaran

    Sinä, työ, älä pelkää meitä, emme koske sinuun. Paras tapa päästä eroon kiusauksesta on alistua sille... Älä kaivaa itse toista kuoppaa. Ahdasmielisten ihmisten rajallisuutta kopioi heidän rajaton määrä! Vain munat voivat olla vuoria jyrkempiä. Kaiken pitää olla ihmisessä. (Patologi)

  3. Reghan

    Olen pahoillani, että keskeytin sinut, haluaisin tarjota muuta ratkaisua.

  4. Ashwin

    What necessary phrase... super, magnificent idea



Kirjoittaa viestin