Neuvoja

Kuinka lentää cheerleadingissa

Kuinka lentää cheerleadingissa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dynaamiset temput ovat muuttaneet cheerleadingin, luoden jännittäviä rutiineja ja esityksiä. Stunt-ryhmän keskusta tunnetaan lentolehtisenä tai ylähenkilönä. Se on lentolehtinen, joka nostetaan maasta temppuissa ja näkyy yleisölle parhaiten. Vaikka lentolehtisen asema on erittäin haluttu, se ei ole ilman haasteita. Menestyäksesi lentämisessä sinun on oltava fyysisesti kunnollinen, joustava ja peloton. Se on vaikea hallita, mutta muutama tekijä tekee sinusta menestyvämmän.

Vaihe 1

Kehon tietoisuus, tiukka tiukka ja hallittavuus ovat avain lentämiseen. Lentäessäsi säilytä oikea ryhti pitämällä leuka ylös, jalat suorana ja polvet lukittuna, puristamalla niskasi ja pakarat ja pitämällä hartiat ja rinta nostettuna.

Vaihe 2

Kiinnitä huomiota kehosi kohdistukseen ja painosi jakautumiseen. Jos temppuat kahdella jalalla, jaa paino tasaisesti molemmat jalat. Jos temppuat yhtä jalkaa, aseta paino vain tukijalkaan. Vastusta tarvetta levätä toinen jalkasi yhdelle ihmisille, jotka toimivat tukikohtana. Kohdista kummassakin tempussa suora viiva päästäsi harteiden, lantion, polvien ja nilkkojen läpi.

Vaihe 3

Ymmärrä temppujen mekaniikka ennen kuin yrität suorittaa sen. Ole varma roolistasi temppussa ja käytä aina asianmukaista tekniikkaa kuormassa, taidoissa ja irrotuksessa. Suorittamalla useammasta kuin yhdestä taitosta koostuva temppujono, tiedä temppujen ajoitus ja järjestys ennen temppujonon lataamista. Esimerkiksi sarjassa "pre-cradle" on tärkeää ymmärtää, että lentolehtinen nostetaan olkapään tasolle, seisomaan, ennen kuin se poppii ilmaan ja tarttuu hauen istumaan (jalat ojennettuna suoraan ja kädet lepää eteenpäin jaloissa). Käytä etenemisiä temppujen oppimisessa; esimerkiksi master prep (seisoo kahdella jalalla, joita tuetaan alustoilla leuan tasolla) ennen siirtymistä jatkeeseen (käsivarret ylöspäin).

Vaihe 4

Kuormittu temppuosi asettamalla jalat kevyesti tukikohtien käsiin. Älä kompastu tukikohtien käsiin. Pidä painoa asettamalla kädet tukikohdan hartioille ja ojentamalla kädet kokonaan pitämään itsesi tempussa. Pidä pääsi ylös ja nosta itsesi jokaisen tempun lopulliseen asentoon vetämällä rintaasi ja päätäsi pystyssä, kun nostat ilmaan.

Vaihe 5

Ole varma, että voit lyödä jokaisen tempun. Älä pelkää tainnutusta. Epäily vastaa pudotettuja temppuja; pelko on yhtä suuri kuin putoaminen. Luotta perustasi ja itseäsi voidaksesi turvallisesti ja onnistuneesti suorittaa jokaisen tempun. Keskity rooliin temppuun, ei siihen, mitä tukisi tekevät tai et tee, välttääksesi vaaralliset häiriötekijät.

Kärki

  • Ymmärrä roolisi temppussa ennen kuin yrität sitä.
  • Osoita varpaitasi.
  • Pysy tiukasti läpi tempun.



Kommentit:

  1. Abdul-Muhaimin

    Olen täysin samaa mieltä kanssasi, noin viikko sitten kirjoitin tästä blogissani!

  2. Lachlann

    Said in confidence.

  3. Knud

    Luulen, että sallit virheen. Tule keskustelemaan. Kirjoita minulle PM, niin hoidamme asian.

  4. Duncan

    What is funny phrase

  5. Oswiu

    and this has the analog?



Kirjoittaa viestin