Neuvoja

Kaava juoksijan tahdille mailia kohti

Kaava juoksijan tahdille mailia kohti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Juokseminen tarkoittaa itsesi tahdistamista. Tahdistaaksesi itsesi oikein sinun täytyy tietää optimaalinen tahti. Voit selvittää tämän laskemalla nopeutesi minuutteina mailia kohti. Ainoa mitä sinun on tiedettävä, on äskettäisen kisan tai juoksun aika ja etäisyys. Käytä tätä ylläpitääksesi kestävää vauhtia juoksessasi. Jos olet kiinnostunut selvittämään nopeutesi päivittäisissä juoksemissa, sijoita hyvään sekuntikelloon.

Kaava

Laskeaksesi vauhtisi muunna ensin aika sekunteiksi. Muunna tunit kertomalla ne 60: llä neliöllä, ja muunna minuutit kertomalla ne 60: llä. Lisää kaikkien sekunttien summa saadaksesi kokonaiskesto sekunteina. Jaa sekuntien kokonaismäärä suoritettujen mailien lukumäärällä saadaksesi tahdisi sekunneissa mailia kohti. Lopuksi muunna tämä minuutiksi mailia kohti jakamalla se 60: llä.

Esimerkki

Oletetaan, että juoksi 13,1 mailia - puolimaraton - 2 tunnissa, 15 minuutissa ja 11 sekunnissa. Muunna tunnit sekunteiksi kertomalla 2 60 ruudulla, jolloin saadaan 7200. Muunna minuutit kertomalla 15 kertoimella 60 saadaksesi 900. Lisää 11 sekuntia arvoon 7200 ja 900 saadaksesi 8111 sekuntia. Jaa 8,111 13,1: llä saadaksesi 619 sekunnin vauhti mailia kohti. Lopuksi jaa 619 60: llä saadaksesi 10,3 minuutin matka mailia kohti.

Tarkoitus

Tyypillisen vauhtisi mailia kohti voit seurata vauhtiasi kisan tai jopa normaalin juoksun aikana. Sekuntikellon avulla voit verrata aikaasi tahdissa jaettuihin pisteisiin. Esimerkiksi, jos etäisyys lähetetään joka mailin kohdalla ja ajat yleensä 8 minuuttia mailia kohti, tiedät, että sinun on suoritettava jokainen maili 8 minuutissa. Voit käyttää näitä tietoja hidastaaksesi tai nopeuttaaksesi pysyäksesi tahdissa.

Laskimet

Jos haluat vain tietää tahtiisi, mutta et halua tehdä matematiikkaa, käytä online-tahdistuslaskuria, jota tarjoavat esimerkiksi verkkosivustot, kuten Cool Running, McMillan Running ja Runner's World. Syötä vain kilpailun aika ja etäisyys, ja nämä laskimet kertovat nopeutesi minuutteina mailia kohti.

Voimavarat



Kommentit:

  1. Nikole

    I apologize for interrupting you, but I offer to go in another way.

  2. Norvin

    I can recommend a visit to the site, where there are many articles on the topic that interests you.

  3. Iuwine

    I do not know how to whom, I liked it!

  4. Gimm

    Olet väärässä. Voin todistaa sen. Kirjoita minulle PM: ssä, keskustelemme.

  5. Donogb

    Kuuntele, älkäämme viettäkö siihen enemmän aikaa.



Kirjoittaa viestin