Neuvoja

Käyttämättä jättämisen pitkäaikaiset vaikutukset

Käyttämättä jättämisen pitkäaikaiset vaikutukset


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aivan kuten passiiviset henkilöt voivat nauttia terveyshyödyistä heti kuntoilunsa alkamisen jälkeen, liikkumattomalla pitkään harjoittamalla fysiologisia vaikutuksia, jotka ilmestyvät kielteisinä kuvina näistä eduista. Liikunnan laiminlyönti voi johtaa lihaksien ja luiden pitkäaikaiseen heikkouteen, heikentyneeseen hapenkulutuskykyyn ja joukkoon liikalihavuudesta johtuvia patologisia tiloja - vaikutuksia, joiden kumoaminen edellyttäisi viikkoja tai pidempää, jos ne todellakin voitaisiin peruuttaa. .

Lihasten atrofia

Aerobinen liikunta lisää kestävyyttä ja vähentää väsymystä lisäämällä harjoitettujen lihaskuitujen mitokondrioiden lukumäärää ja näiden kuitujen ympärillä olevien kapillaarien määrää, professori Arthur Vanderin, James Shermanin ja Dorothy Lucianon mukaan teoksessaan "Ihmisfysiologia". Voimaharjoittelu lisääntyy. kuidun halkaisija ja glukoosia hajottavien entsyymien synteesi, joka tarjoaa lihaille energiaa. Nämä edut, jotka kertyvät viikkojen ajan, peruutetaan, kun lopetat harjoituksen säännöllisesti, Vander et al.

Luuston heikkeneminen

Luussa liikunta indusoi mineraalisuolojen laskeutumista ja kollageenikuitujen tuotantoa sekä luun menetystä estävän hormonin kalsitoniinin tuotantoa, toteaa professori Gerard Tortora kirjassaan "Ihmisen anatomian periaatteet". kuten kävely tai kohtalainen painonnosto, auttavat luun rakentamisessa, kuntoiluun liittyvän mekaanisen rasituksen puuttuminen heikentää luuta demineralisoitumisen kautta tai luummineraalien menetystä ja vähentää kollageenikuitujen lukumäärää, toteaa Tortora. Liikunnan puute voi vaikuttaa osteoporoosiin, sairauteen, jolle on luonteenomaista alhainen luumassa ja luukudoksen heikkeneminen. Joyce Black, Jane Hawks ja Annabelle Keene ovat kirjassaan "Lääketieteellinen ja kirurginen hoitotyö".

Sydänmenetykset

Kehosi solut riippuvat kyvystäsi kuluttaa happea, elementtiä, joka auttaa vapauttamaan energiaa glukoosia muodostavissa kemiallisissa sidoksissa. Kestävyysharjoittelu lisää maksimihapenkulutusta (MOC). Normaalisti MOC riippuu sydämen tuotannosta, mikä puolestaan ​​kuvastaa kuinka nopeasti sydämesi lyö ja kuinka paljon verta pumpattava kutakin supistumista kohden, Vander et al: n mukaan. Vain 20–30 minuutin juokseminen kolme kertaa viikossa nopeudella 5–8 mailia tunnissa lisää MOC: ta merkittävästi useimmille ihmisille, kun taas liikunnan puuttuminen, kuten pitkäaikaisessa sänkylepoissa, voi vähentää MOC: ta 15–25 prosenttia, huomautti Vander ym. .

Liikalihavuus

Syömästäsi ruuasta johdettu veressä oleva sokeri, jota ei kuluteta liikunnassa tai muussa kehon toiminnassa, varastoituu ensin glykogeeniksi lihas- ja maksasoluissa ja lopulta rasvana, huomioi Neil Campbell, Jane Reece ja Lawrence Mitchell julkaisussa heidän kirjaansa "Biologia". Siksi pitkittynyt liikunnan laiminlyönti voi osaltaan vaikuttaa liikalihavuuteen. Lihavuus puolestaan ​​lisää sepelvaltimoiden sairastumisen riskiä; diabetes; sappikivet; verenpainetauti; sydän-ja verisuonitauti; naisten rinta-, kohdunkaula-, kohdun limakalvo- ja maksasyöpä; ja eturauhasen, paksusuolen ja peräsuolen syöpää miehillä, tarkkailevat Sue Huether ja Kathryn McCance kirjassaan "Ymmärtäminen patofysiologiasta".

Voimavarat