Neuvoja

Mitkä ovat lihakset, jotka ovat neutraalin kahvan lat-pullissa?

Mitkä ovat lihakset, jotka ovat neutraalin kahvan lat-pullissa?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Levy alasveto on kaapeli-koneharjoittelu, joka kohdistuu latissimus dorsi, kylkiluiden takana olevan takaosan leveään lihakseen. Kun tehdään rinnakkaiskiinnityksellä, kädet ovat vapaa-asennossa tai lähellä. Neutraalin otteen valitseminen tarjoaa suuremman liikkuma-alueen ja aktivoi laajan joukon ylävartalon lihaksia.

Latissimus Dorsi

Mikä tahansa latin versio alaspäin aktivoi ensisijaisesti latissimus dorsi. Aina kun taipu sivulta toiselle, nosta käsiäsi yläpuolella, nosta käsiä kehosi sivuille tai käännä hartioita sisäisesti, latti aktivoituu. Vahva latti edistää monien kehonrakentajien etsimää haluttua muodonmukaista vartaloa, mutta voi auttaa ketään kehittämään ylävartalon vahvan asennon ja voiman.

Apua lihaksia

Kyynärvarren lihakset, barchialis ja brachioradialis, samoin kuin kaulan pieni lihas, nimeltään teres major, auttavat lattia vetämään yhdensuuntaista kiinnitystä alas rintaasi. Muihin avustaviin lihaksiin sisältyy hartioiden takaosa, jota kutsutaan takapentokohdiksi, sekä trapezius- ja rhboboids-takaosan ylälihakset. Rintakehän pää- ja alaosat, rinnan päälihakset, auttavat myös, kun käytetään neutraalia otetta.

Vakaavat lihakset

Vakauttavat lihakset eivät muutu pituudeltaan tietyn harjoituksen aikana, vaan auttavat pitämään nivelen paikoillaan, jotta kohdelihas aktivoituu kunnolla. Neutraalilla pitoajolaitteella alasvetämisen aikana sekä hauislihasten olkavarten lihakset että tricepsit toimivat vakauttajina.

Kaapeli

Laton alasvetäminen tapahtuu yleensä käyttämällä pitkää vaijeritankoa ja ylisuuntaista kahvaa. Tässä versiossa ei käytetä ollenkaan rintakehän lihaksia - rintakehän lihaksia -. Pitkän kaapelikankaan käyttäminen ylisuuntaisella kahvalla jättää myös hauislihaset harjoituksesta.



Kommentit:

  1. Timo

    I have no doubt about that.

  2. Flannagan

    Ei pian!

  3. Mujinn

    Pahoittelen, mutta mielestäni et ole oikeassa. Keskustelemme siitä. Kirjoita minulle pm.

  4. Ananda

    Mielestäni virheitä tehdään. Meidän on keskusteltava. Kirjoita minulle PM: ssä, puhu.



Kirjoittaa viestin