Arvostelut

Kuinka maustetaan pakastetut mustan silmän herneet

Kuinka maustetaan pakastetut mustan silmän herneet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jäädytetyt mustasilmäherneet ovat ravitsevia proteiinin, raudan, sinkin, kaliumin, folaatin ja kuidun lähteitä, mutta ne voivat olla vaaleita ja tylsää suoraan pakkauksesta. Ne ovat kuitenkin kätevä tapa lisätä terveellinen lisuke ateriaan, joten ne kannattaa sisällyttää syömissuunnitelmaan. Muutamalla mausteella ja mausteella mustasilmäiset herneet muuttuvat tylsästä aromimaiseen nopeasti.

Vaihe 1

Avaa pakkaus jäädytettyjä mustasilmäisiä herneitä ja laita ne kattilaan.

Vaihe 2

Lisää pieni määrä vettä kattilaan. Aseta jäädytetyt mustasilmäiset herneet kattilaan. Aseta kattila keskilämpötilaan ja peitä kansi.

Vaihe 3

Kuumenna mustasilmäisiä herneitä sekoittaen toisinaan, kunnes ne höyryttävät kuumaa, mikä vie noin 10 minuuttia. Lisää lisää vettä kattilaan, jos mustasilmäiset herneet alkavat tarttua pannun pohjaan ennen niiden keittämistä.

Vaihe 4

Siivilöi vesi kattilasta kaatamalla mustasilmäiset herneet siivilään. Siirrä kuumat mustasilmäiset herneet tarjoiluastiaan.

Vaihe 5

Ravista suosikki yrttejäsi ja maustesi mustasilmäisten herneiden päälle ja sekoita yhdistääksesi. Käytä valkosipulijauhetta, cayenne-pippuria ja punaisia ​​chilihiutaleita mausteiseen lisukkeeseen tai lisää selleri-siemeniä, timjamia ja oreganoa, jotta maku olisi matalampi. Yksinkertainen suola- ja pippurisuihke parantaa myös pavun makua. Kumina, maustepippuri, ruohosipuli, tilli, majoraani ja paprika ovat lisämausteita, jotka yhdistyvät hyvin mustasilmäherneiden makuun.

Kärki

  • Syötä maustetut mustansilmäiset herneet tavallisina lisukkeina tai käytä niitä monissa muissa resepteissä. Lisää maustetut mustansilmäherneet keittoon tai yhdistä ne hienonnettuihin vihanneksiin terveellisen salaatin muodostamiseksi. Lisää mustasilmäiset herneet ja vihannekset vähärasvaisella salaattikastikkeella toiseksi tapaksi käyttää maustettuja herneitä.
  • Kokeile eri yrtti- ja mausteyhdistelmiä löytääksesi erilaisia ​​uusia makuja.
  • Korvaa kuivatut yrtit ja mausteet tuoreilla versioilla. Tuoreet yrtit voivat lisätä entistä rohkeamman ja vankeamman maun mustansilmäherneiden tarjoilulle.

Voimavarat