Arvostelut

Kuinka hoitaa ummetusta aikuisilla

Kuinka hoitaa ummetusta aikuisilla



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amerikan perhe lääkäreiden akatemian mukaan aikuisten ummetus aiheuttaa epäsäännöllisiä suoliston liikkeitä, kipua suoliston aikana ja kovia ulosteita. Joskus ummetusta kärsivät aikuiset eivät ehkä pysty ohittamaan ulosteita ollenkaan. Käsittelemätön ummetus voi johtaa peräpukamiin, ulosteen iskuihin ja peräsuolen esiinluiskahduksiin. Onneksi suurin osa aikuisten ummetustapauksista voidaan hoitaa kotona ruokavalion ja elämäntavan muutoksilla.

Kuinka hoitaa ummetusta aikuisilla

Lisää nesteen saanti vähintään 64 oz: iin. joka päivä. Vesi on ihanteellinen valinta, mutta hedelmämehut ovat tehokkaita myös ummetuksen hoidossa aikuisilla. Jos juot jo 64 unssia. lisää nestettä päivässä, lisää vähintään 80 unssiin.

Syötä tasapainoista ruokavaliota ja vältä sellaisten elintarvikkeiden, kuten juuston ja lihan, syömistä, joiden tiedetään aiheuttavan ummetusta aikuisilla. Mayo-klinikan mukaan jäätelö ja valmisruoat voivat myös aiheuttaa ummetusta aikuisilla.

Ota kuitulisäys ja lisää runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Täysjyväleipä, pavut, linssit, korkeakuituiset viljat, leseet, pellavansiemenet, viikunat, luumut ja aprikoosit ovat kaikki paljon kuitua ja voivat auttaa lievittämään ummetusta aikuisilla.

Harjoittele vähintään 30 minuuttia joka päivä. Säännöllinen toiminta auttaa ruoansulatusta ja suoliston säännöllisyyttä. Kävely ja uinti ovat hyviä aktiviteetteja, joita useimmat ihmiset voivat turvallisesti lisätä päivittäiseen rutiiniaan.

Vähennä raudan ja kalsiumin saantia, varsinkin jos otat lisäravinteita näille mineraaleille. Kivennäislisät aiheuttavat usein ummetusta aikuisilla, samoin kuin muut lääkkeet, kuten diureetit, huumeet, antasidit ja jotkut sydänsairauksien lääkkeet. Älä koskaan lopeta lisäravinteita tai lääkkeitä puhumatta ensin lääkärisi kanssa.

Ota laksatiivista tai muuta lääkettä, joka on tarkoitettu ummetuksen hoitamiseen aikuisilla, lääkärin luvalla. Pitkäaikainen laksatiivien käyttö voi johtaa nestehukkaan ja muihin terveysongelmiin ja voi ummetusta pahentaa ajan myötä, Yhdysvaltain perhelääkäreiden akatemian mukaan. Laksatiiveja tulisi käyttää vain lyhytaikaiseen helpotukseen.

Kärki

  • Jos oireesi eivät parane elämäntavan ja ruokavalion muutosten kanssa, kysy lääkäriltäsi. Tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasen sairaus, paksusuolen syöpä, masennus, munuaissairaus ja diabetes, voivat joissain tapauksissa aiheuttaa ummetusta.