Tiedot

Mikä on parempi laihdutus: nyrkkeily tai potkunyrkkeily?

Mikä on parempi laihdutus: nyrkkeily tai potkunyrkkeily?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kun valitset tyyppistä harjoitusta laihtumisen helpottamiseksi, nopeimman kaloripolttimen harjoituksen valitseminen on tehokasta, jos sinulla on lyhytaikaisia ​​painonpudotustavoitteita. Jos sinulla on kilpailuetua ja haluat antaa sellaisia ​​taistelulajeja kuin nyrkkeily ja potkunyrkkeily, ole varaa rasvan murskaamiseen, mutta myös haastavaan harjoitteluun.

Nyrkkeilykalorit poltettu

Nopeus, jolla poltat kaloreita nyrkkeilyn tai muun tyyppisen harjoituksen aikana, riippuu painosi painosta. 125-punnan henkilö polttaa 270 kaloria 30 minuutin sparrauksessa, kun taas 185-kiloinen henkilö polttaa 400 kaloria saman ajanjakson ajan, toteaa Harvard Medical School.

Kickbox-kalorit poltettu

Kickboxing polttaa kaloreita hiukan nopeammin kuin nyrkkeily. Harvard Medical School toteaa, että 125 kiloinen henkilö polttaa 300 kaloria 30 minuutin potkuriharjoituksen aikana. Samanaikaisesti 185 punnan henkilö voi odottaa polttavansa 444 kaloria saman harjoituksen aikana. Potkunyrkkeilyssä poltettujen kalorien vähäinen reuna liittyy urheilussa koettaviin ylimääräisiin jalkatoimintoihin.

Aiheeseen liittyvät harjoitukset

Nyrkkeily ja potkunyrkkeily ovat muutakin kuin kilpailemista kehässä. Kauan ennen kuin testaat mielialaasi vastustajaa vastaan, harjoittelet kumpaakin urheilulaitetta monilla tavoilla, jotka kaikki polttavat kaloreita laihtumisen helpottamiseksi. Tietyöt ovat olennainen osa molempien toimintojen mukauttamista; nämä säännölliset juoksut polttavat kalorit nopeasti. 125 punnan ja 185 punnan henkilö polttaa vastaavasti 300 ja 444 kaloria, juoksemalla nopeudella 6 mph 30 minuuttia. Muut kuntosaliharjoitukset, kuten hyppynaru ja lyöminen raskaaseen laukkuun tai kohdehahmoihin, ovat tehokkaita tapoja jatkaa painonpudotukseen johtavien kalorien polttamista.

Pudottaa painoa

Painonpudotus vaatii, että asetat kehosi kalorien alijäämään, mikä tarkoittaa, että kulutat vähemmän kaloreita kuin poltat. Jokainen urheilulaji voi auttaa sinua harrastamaan nyrkkeilyä tai potkunyrkkeilyä, voit saavuttaa tämän alijäämän. Kun harjoittelet tarpeeksi luodaksesi 3 500 kalorin kalorivaje, poltat 1 kiloa rasvaa. Molemmat urheilulajit voivat johtaa sinut hikoilemaan runsaasti, mutta älä sekoita hikiäsi lailliseen painonpudotukseen. Liiallinen hikoilu johtaa vesipainon menetykseen, mutta korvaat tämän painon pian kosteuttaessa harjoittelun jälkeen.

Voimavarat



Kommentit:

  1. Alim

    Se on vain upeaa ajattelua

  2. Vigul

    You have an RSS curve - fix it

  3. Stroud

    Olkoon se sinun tapa. Tee haluamallasi tavalla.

  4. Criostoir

    Hyväksyn sen mielellään.Aihe on mielenkiintoinen, osallistun keskusteluun.

  5. Giolladhe

    Se on mielestäni ilmeistä. Kokeile etsiä Google.com vastausta kysymykseesi



Kirjoittaa viestin