Tiedot

Nyrkkeilypeekaboo-asennon vinkkejä

Nyrkkeilypeekaboo-asennon vinkkejä



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jokaisen nyrkkeilijän, joka aikoo nauttia pitkän, terveellisestä urasta kehässä, on keskityttävä kehittämään vankka puolustava asenne, joka suojaa pääään ja vartaloaan riittävästi. Useimmat aloittelijat ja monet puolustuslinjaan keskittyneet ammattilaiset suosivat puolustavaa asentoa, jota legendaarinen valmentaja Cus D'Amato nimitti peekaboo-asenteeksi. Vaikka pekaboo-asenne ei ole asenne, jota aggressiiviset taistelijat usein käyttävät, se maksimoi vartalosi peittämän kehon määrän vartija-asennossa ja voi tarjota hyvän tukikohdan reagoidaksesi vastustajan liikkeisiin tarkkoilla vastareunoilla.

Suuntavihjeitä

Peikakaboo-asenne saa nimensä, koska silmäsi kurkistavat nyrkkeilyhansikkaasi päältä. Oletaksesi peekaboo-asennon, seiso vastustajaa kohti pienessä kulmassa polvet hieman taivutettuina ja vahvempi käsi ja jalka taaksepäin. Sijoita käsineet tiukasti poskien etuosaa vasten silmäsi katselemalla ulos nahan päälle. Pidä kyynärpääsi tiukasti vartaloasi vasten, jotta voit käyttää niitä taipumaan kehon ja kylkiluiden alueille kohdistuviin iskuihin. Asennus antaa hyvän kuvan vastustajasta ja antaa sinun siirtää käsiäsi nopeasti tai kyynärpäitä nopeasti estääksesi tulevat lyönnit.

Yksihansikkainen Peekaboo

Lävistimen heittäminen edellyttää tietysti väliaikaista poistumista täydestä peekaboo-asennosta. Olet yleensä haavoittuvimmassa asemassa, kun siirrät eteenpäin eteenpäin, jota voidaan käyttää sinua vastaan, ja lävistyskäsi ei ole käytettävissä puolustamiseen. Yhden käden peekaboo-asennon ylläpitäminen samalla, kun heitetään yksi rei'itys, minimoi mahdollisuuden ottaa vastakappale. Pidä kättä, jota et lävistä huuhtelemalla kasvojasi vasten, mutta siirrä sitä lähemmäksi kasvojen etuosaa lisätäksesi sen puolustuskykyä. Vaihtoehtoisesti, jos tiedät vastustajasi vastustavan taipumuksen, puolusta puolustavaa kättäsi kasvojen puolelle, jolle laskuri todennäköisesti laskeutuu.

Tee siitä automaattinen

Kuten aloittelijoille kaikissa urheilulajeissa, aloittelevien nyrkkeilijöiden on vietettävä paljon henkistä energiaa miettimällä aktiivisesti perusteita, kuten seistä, heittää lyöntejä ja suorittaa oikea jalkatyö. Voit kilpailla asiantuntijoiden nyrkkeilijöiden kanssa harjoittelemalla vartaloasi reflektiivisesti suorittamaan perusteet, jotta voit keskittyä aktiivisesti taktisiin huolenaiheisiin, kuten vastustajan heikkouksien tunnistamiseen. Tee peekaboo-asennosta automaattinen palaamalla asemaan nopeasti jokaisen harjoittelun, sparrauksen ja laukkuistunnon aikana heitetyn lyönnin jälkeen. Kehosi kouluttaminen palaamaan puolustavaan asenteeseen maksaa valtavia osinkoja kehossa, varsinkin kun olet väsynyt tai olet äskettäin ottanut kovan iskun eikä sinulla ole kykyä tietoisesti pitää puolustuskykyäsi yllä.

Katso eteenpäin

Pepkakaboo-asenne antaa sinulle suhteellisen turvallisen aseman, josta voit katsoa käsineet yli ja reagoida vastustajaasi. Aloittelijat tekevät usein virheen katsoessaan suoraan vastustajansa käsineitä tai silmiä, mikä avaa heidät harhaanjohtaville haitoille tai kokonaan puuttuvan tulevan lyönnin. Vastusta kiusausta keskittyä yhteen vastustajan osaan tai mihin tahansa muuhun kohtaan edessäsi olevasta maisemasta. Sen sijaan, suuntaa visio suoraan eteenpäin, mutta pidä visio hajanaisena, jotta pystyt paremmin tarkkailemaan ja reagoimaan koko edessäsi olevaan tilanteeseen. Harjoittele käsineiden katsomista keskittymättä yhteen kohtaan kehittääksesi ääreisvisioasi, mikä parantaa kykyäsi prosessoida tarkasti koko tietoalue peekaboo-asennon takana ja tehdä tehokkaampia hyökkääviä ja puolustavia päätöksiä.