Muut

Ruoat nenän tukkeutumisen välttämiseksi

Ruoat nenän tukkeutumisen välttämiseksi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nenän tukkoisuus vaikuttaa moniin ihmisiin päivittäin. Se johtuu nenän verisuonten tulehduksesta. Kun tämä tapahtuu, nenäontelo turpoaa ja johtaa tukkoihin. Tietenkin nenän tukkoisuutta voidaan hoitaa monella tapaa, mutta paras tapa on ruokavalio. Voit välttää sen välttämällä tiettyjä ruokia.

Faktat

Yksi nenän tukkeutumisen yleisimmistä syistä on ruoka, jota ihmiset syövät. Syöttävän ruoan tunteminen ja välttäminen voi auttaa estämään liiallisen liman kehittymisen nenäkäytävissä. Vaikka allergiat ja muut olosuhteet lisäävät sinus tukkoisuutta, ruoka on ensisijainen paikka tutkia.

Syyllisiä

Meijeri on yksi nenän tukkeutumisen syyllisimmistä, aiheuttaen ylimääräisten limakalvojen kerääntymisen. Monilla laktoosi-intoleranteilla tai meijerille allergisilla ihmisillä on krooninen ongelma limakalvojen kanssa. Vaikka nämä olosuhteet eivät ole sinulle, meijeri aiheuttaa kurkun limakalvoja, jotka lopulta toimivat sinusonteloonsa aiheuttaen tulehduksia ja tukkeumia.

Näkökohdat

Puhdistettu sokeri on toinen limakalvoja aiheuttava ruoka. Vältä ruokia, joihin on lisätty sokeria, etenkin sellaisia, joissa on paljon puhdistettuja ja jalostettuja sokereita. Yleisin jalostettu sokeri on korkea fruktoosimaissisiirappi. Käsiteltyjä sokereita manipuloidaan makeuden lisäämiseksi, mikä tekee kehon hajottamatta niitä. Joten keho reagoi lisääntyneellä limakalvolla. Pidä kiinni luonnollisesti makeista ruuista, kuten hedelmistä tai agaveista valmistetusta nektarista tai hunajasta.

Jotkut hiilihydraatit tuottavat nenänonteloon ylimääräistä limaa, kuten pastaa, viljatuotteita ja muita leivän kaltaisia ​​ruokia, jotka on valmistettu valkoisesta jauheesta ja käsitelty. Kaksi jyvää, jotka eivät tuota limakalvoa, ovat quinoa ja hirssi. Jos sinulla nenän tukkoisuus, syö nämä kaksi jyvää ja korvaa kaikki muut, kunnes tukkoisuus selviää.

Väärinkäsityksiä

Monet ihmiset uskovat, että maitotuotteiden korvaaminen soilla parantaa tai lievittää nenän tukkoisuutta. Tämä ei ole se tapaus. Soijaa on nyt monissa jalostetuissa elintarvikkeissa, terveysruoissa ja juomissa. Vaikka soija on hyvä maidon korvike, se aiheuttaa silti limakalvojen muodostumista. Soija todella lisää kehon limakalvoja ja voi ylikuormittaa limakalvoja koko kehossa.

Ennaltaehkäisy

Vältä kofeiinia suklaassa, kahvissa, teissä ja muissa näiden ruokien ja juomien sivutuotteissa. Kofeiini heikentää immuunijärjestelmää ja vaikuttaa suoraan lisämunuaisiin. Kun lisämunuaiset heikentyvät, niin myös kehon suojaus limakalvojen muodostumiselta. Leikkaa kaikenlainen kofeiini nenän tukkeutumisen aikana. Kun ruuhka on poistunut, esittele yksi kofeiiniruoka kerrallaan nähdäksesi mitkä vaikuttavat sinuun enemmän kuin toiset.