Neuvoja

Kuinka lopettaa Sebum

Kuinka lopettaa Sebum



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sebum on rasva-aine, jota tuottaa ihon talirauhaset. Kun talirauhaset stimuloidaan tai ne muuttuvat liian aktiivisiksi, ne vapauttavat enemmän sebiaa follikkelia, jossa tarttuva aine voi sekoittua bakteerien ja kuolleiden ihosolujen kanssa aiheuttaen aknen näppylöitä. Vaikka aknetta pidetään enimmäkseen geneettisenä ja hormonaalisena häiriönä, useilla elämäntavan muutoksilla voi olla positiivinen vaikutus talin tuotantoon vähentää aknen oireiden vakavuutta.

Syö vähemmän rasvaa ja sokeria. Korkearasvainen ruokavalio lisää rasvan määrää iholla ja ihon pinnalla. The McDougall -uutiskirjeen mukaan ruokavalion rasvan saannin äärimmäisten muutosten on osoitettu vaikuttavan suuresti talin tuotantoon. Liian rasvan välttäminen syömästäsi ruuasta voi lisätä terveellistä verenkiertoa iholla ja pitää huokoset puhtaina. On myös suositeltavaa pitää kiinni luonnollisista, vähän glykeemisistä ruuista, jotta estetään insuliinin nousu, joka voi johtaa tulehdukseen ja tukkeutuneisiin huokosiin.

Saa enemmän nukkua. Riittävästi korkealaatuista unta on tärkeää monista syistä. Riittämätön uni lisää kehon stressihormonien, kuten kortisolin, tasoa. Kortisoli nostaa verensokeriarvoja, lisää tulehduksia ja stimuloi ihon talirauhasia. Kaikki nämä asiat edistävät aknen puhkeamista, joten kirkkaalle iholle muista lyödä säkki ainakin kahdeksan tuntia yössä.

Hallitse stressiä. Samoin kuin riittämätön uni, hallitsematon stressi voi merkittävästi nostaa stressihormonin kortisolitasoa, samoin kuin sytokiineja, jotka ovat tulehduksellisia yhdisteitä. Krooninen stressi, joka jää tarkastelematta, voi itse asiassa masentaa lisämunuaisia ​​ajan myötä, mikä voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tämä tila voi aiheuttaa hormonirakenteiden ketjureaktion, jotka stimuloivat talirauhasia.

Ota lisäravinteita. Useat lisäravinteet ja vitamiinit voivat auttaa säätelemään talin tuotantoa ja pitämään ihon puhtaana. Natural News -lehden mukaan alfa-linolihappo tai ALA auttaa vähentämään haitallisia tulehduksia kehossa, estäen ja korjaamalla talirauhasten ylenstimulaation. D3-vitamiini auttaa myös säätelemään tulehdusta parantaen samalla ihosolujen muodostumista.

Kokeile rasvaisen ihon korjaamiseen tarkoitettua laserhoitoa. Laserhoito muuttaa talirauhaset niin, että ne eivät ole niin aktiivisia, että ne tuottavat vain tarpeeksi tali pitämään ihon pehmeänä ja kosteana, eivätkä tarpeeksi tukkimaan huokosia tai saamaan ihon näyttämään rasvaiselta. Merkittävien tulosten havaitseminen vie keskimäärin kaksi - kuusi hoitoa, jotka on sijoitettu kolmen tai neljän viikon välein. Toronto-ihotautilääkäri Benjamin Barankin, MD, suosittelee laserhoitoja erittäin tehokkaana tapana hoitaa yliaktiivisia talirauhasia.


Katso video: 7 Remedios Caseros Para El Acné Cístico Que Realmente Funcionan (Elokuu 2022).