Neuvoja

Mikä on triglyseridien toiminta?

Mikä on triglyseridien toiminta?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kolme erilaista lipidiä tai rasvaa löytyy syömistämme ruokista. Fosfolipidit (lesitiini), sterolit (kolesteroli) ja suurin luokan triglyseridit. Suurin osa kehon rasvasta koostuu myös triglyserideistä. Ne ovat tyydyttyneitä rasvoja. Vaikka triglyseridit palvelevat tärkeitä tehtäviä kehossa, ne edistävät kolesterolia yhdessä sydänsairauksien kanssa. Mikäli triglyseridien tarkoitus on niin paljon tutkimuksia, jotka osoittavat ruokavalion tyydyttyneiden rasvojen rajoittamisen merkityksen, tarvitaanko niitä ollenkaan?

Sävellys

Nimi triglyseridi tulee kemiallisesta koostumuksesta. Triglyseridit sisältävät kolme molekyyliä (tri) rasvahappoa ja yhden molekyylin glyserolia. Lipidit eivät liukene veteen kuten muut kehon sisään tulevat ruoka-aineet, joten ne on ensin hajotettava imeytymistä varten. Sen jälkeen kun ne ovat absorboituneet suolen vuoteeseen, lipidit rakennetaan uudelleen, sekoitetaan kolesterolin kanssa ja muutetaan pisaroiksi, jotka peitetään proteiinikerroksessa. Näitä lipoproteiineja kutsutaan kyllomikroneiksi. Keho imee turvallisesti ja varastoi pienemmät kylomikronit. Suuremmat kertyvät joskus verisuonten seinämiin, aiheuttaen sen paikan paksunemisen ja kovettumisen, mikä voi johtaa sydänsairauksiin. Triglyseridit palvelevat kuitenkin useita positiivisia ja välttämättömiä toimintoja kehossa.

Toiminto 1 - Energia

Kaikki ruokarasvat, mukaan lukien triglyseridit, ovat erittäin keskittyneitä energialähteitä, mutta ne ovat kehon toinen valinta, koska ne ovat hiilihydraatteja vaikeampia muuntaa energiaksi. Kun rasvat katabolisoituvat (jaotellaan käytettäväksi energiana), keho käyttää vain puolet rasvakaloreista. Kalorit, joita ei käytetä heti, muuttuvat triglyserideiksi, jotka varastoidaan rasvana - jota kutsutaan myös rasvakudokseksi - koko kehossa, kunnes energiaa tarvitaan.

Toiminto 2 - eristys ja suojaus

Ihon alla oleva rasvakerros eristää kehon äärimmäisistä lämpötilan muutoksista. Sisäelinten ympärillä oleva rasva toimii suojaavana tyynynä mekaanisilta vaurioilta.

Toiminto 3 - Ravitsemus

A-, D-, E- ja K-vitamiinit ovat rasvaliukoisia vitamiineja, mikä tarkoittaa, että kehossa on oltava rasvaa niiden absorboimiseksi. Kylokromit kuljettavat näitä vitamiineja suonten läpi. E-, D- ja K-vitamiinit varastoidaan myös rasvaan. Jos ruokavaliorasvaa on liian vähän tai jos on olemassa lääketieteellinen ongelma, joka häiritsee kehon kykyä imeä rasvaa, syntyy vitamiinipuute. Tärkeintä: Triglyseridit auttavat varmistamaan riittävän ravinnon.

Hyvä vai huono?

Oikeassa määrin triglyseridit ovat tärkeitä ja hyviä; ylimäärin, ne edistävät tautia. Kuten niin monissa muissa ravitsemusohjeissa, maltillisuus on avain. Terveellinen paino, tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat kaikki välttämättömiä triglyseridien terveellisen tason ylläpitämiseksi.



Kommentit:

  1. Torrans

    Kenties

  2. Gerard

    Hyväksy huono palautus.

  3. Macgillivray

    Luulen, että et ole oikeassa. Olen varma. Keskustelemme siitä.

  4. Rudyard

    KYLLÄ SUPER!!!!!!!!!!!!

  5. Kagagal

    we can examine this infinitely

  6. Bryer

    Todella outo

  7. Edan

    Olet osunut merkkiin. Pidän tästä ajatuksesta, olen täysin samaa mieltä kanssasi.

  8. Heber

    Pyydän anteeksi, mutta mielestäni olet väärässä. Pystyn puolustamaan asemaani. Kirjoita minulle PM, niin hoidamme asian.



Kirjoittaa viestin