Tiedot

Voiko henkilö olla fyysisesti kuntoa ja silti epäterveellistä?

Voiko henkilö olla fyysisesti kuntoa ja silti epäterveellistä?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hyvin sovitetut lihakset ja laiha kuusi pakkausta ovat usein treenaamisen tavoite, ellei aina tulos. Vain siksi, että joku näyttää hyvältä ulkopuolelta, ei välttämättä tarkoita hänen olevan sisäpuolella terveellistä, koska kunto ja terveys, asiat, jotka voivat ja joiden pitäisi olla läheisesti yhteydessä toisiinsa, ovat usein hyvin erilaisia ​​asioita.

Mikä on kunto?

Kunto on onnistunut sopeutuminen liikuntaan. Jos nostat raskasta painoa, lihaksesi vahvistuvat niin, että seuraavan kerran nostaessasi painoa, kehosi pystyy paremmin selviytymään stressistä. Samoin, jos suoritat mailin, vartalo tekee tarvittavat muutokset, jotta seuraavan kerran juoksut, voit tehdä sen helpommin. Kunto on erityinen tekemäsi harjoitustyypeille. Joku, joka juoksee harjoitteluun, tulee paremmaksi juoksijaksi, mutta ei paremmaksi painonnostajaksi. Sprrinteri, joka tekee aina erittäin intensiivistä, lyhytaikaista harjoittelua, ei ole hyvä maratonjuoksija. Jos haluat olla yleisesti sopiva, sinun on tehtävä monenlaisia ​​liikuntaa.

Mikä on terveys?

Terveys voidaan määritellä organismin terveyteen tai yleiseen hyvinvointiin tai sairauden puuttumiseen. Terveyteen voivat vaikuttaa ympäristötekijät, kuten pilaantuminen, istuva elämäntapa tai huono ruokavalio, ja geneettiset tekijät, kuten perinnöllinen taipumus tiettyihin sairauksiin, kuten tyypin I diabetes tai hyperlipidemia. Vaikka geneettisiä taipumuksia on vaikea välttää, on olemassa useita asioita, joita voit tehdä maksimoidaksesi terveytesi, kuten säännöllinen liikunta, ravitsevan, tasapainoisen ruokavalion syöminen ja stressitason minimointi.

Sovi, mutta epäterveellistä

Soveltuvuus ei tarkoita automaattisesti terveyttäsi, vaikka se on askel oikeaan suuntaan. Esimerkiksi pitkän matkan juoksija voi olla hyvin sydän- ja verisuonikunnossa, mutta suuren harjoitusmäärän takia sillä voi olla tukahdutettu immuunijärjestelmä, kärsivät varhaisessa vaiheessa ilmenevää nivelrikkoa korkean juoksumäärän takia ja heillä on huono ryhti, koska käynnissä. Jalkapalloilija sopii jalkapalloon, mutta toistuvien raskaiden taistelujen, suuren kehon painon, suorituskykyä parantavien lääkkeiden mahdollisen käytön ja matalaintensiivisen aerobisen liikunnan puutteen vuoksi ei voida katsoa olevan terveellistä. Mitä korkeampi urheilu- tai kuntotaso on, sitä suurempi huonon terveyden mahdollisuus johtuu todennäköisesti uhrauksista, jotka ovat tarpeen tällaisen korkean tason saavuttamiseksi.

Terve, mutta sopimaton

Koska terveyttä voidaan kuvata taudin puuttumiseksi, on mahdollista olla terve, mutta sopimaton. Vaikka liikunta tarjoaa tietyn suojan monilta sairauksilta, kuten korkealta verenpaineelta ja sepelvaltimo- ja sydänsairauksilta, terveys voi olla yhtä paljon geneettistä onnea kuin se, harjoitteletko tai ei. Liikunta ja siksi kunto lisäävät mahdollisuuksiasi olla terveitä ja elää pitkää elämää, mutta ei ole takeita siitä, että kuntoilu tarkoittaa sitä, että et kärsi huonosta terveydestäsi jossain vaiheessa.

Balanssin oikea saavuttaminen

Kohtalainen liikunta ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen tarkoittavat, että voit olla sekä sopiva että terveellinen - genetiikasta huolimatta. Liikuntarajoitteet tai huonot elämäntapavalinnat voivat heikentää terveyttäsi merkittävästi. Esimerkiksi juoksemisen hyödyt voivat olla kaikki, mutta tupakoinnin tai liiallisen alkoholin juomisen terveysriskit voidaan poistaa kokonaan. Välttämällä selviä terveellisiä sudenkuoppia, kuten tupakka, virkistyslääkkeet ja ravitsemuksellisesti huono ruokavalio, poistat monia asioita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteesi. Säännöllinen, kohtalainen, monipuolinen liikunta hoitaa kuntoasi.