Luokka Tiedot

Vaikka kukaan harjoitus ei voi treenata jokaista kehon lihasta, lisäämällä useita lihasryhmiä harjoittavia harjoituksia harjoittelurutiiniin, teet kuntosalillasi tuottavuuden ja tehokkuuden

Miesten klassinen viiden päivän jaettu kehonrakennusharjoittelu keskittyy vain muutamiin lihaksiin päivittäin

Kuultuaan uutisia siitä, että ruumiin rasva on 20 prosenttia, saattaa kuulostaa rohkaisevalta, mutta älä ole liian huolestunut

90 minuutin treenirutiini voi parantaa kuntoasi, mutta se voi myös aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, jos yliarvioit

Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskuksen mukaan keskimääräisen amerikkalaisen tulisi saada 20 minuuttia liikuntaa päivässä

Tieteellisesti testattu 7 minuutin harjoittelu tuottaa maksimaalisen tuloksen minimaalisella aikainvestoinnilla

Lämmittely on tärkeä osa mitä tahansa harjoittelua

Liikunta ei ole vain hyvä keholle, se on myös hyvä - ja välttämätöntä - aivoillesi

5 x 5 -harjoituksen tarkoituksena on lisätä voimaa ja lihasmassaa

Ab-harjoitusten tekeminen kaltevalla penkillä tekee niistä haastavammat, koska ne pakottavat sinut nostamaan enemmän kehosi painoa

Kannattimien olkapääliikkeet vaihtelevat sen mukaan pelataanko baseballia vai softballia

Säännöllinen liikuntaohjelma voi hyödyttää terveyttäsi monella tavalla

Vaikka kuntoilu ja terveys saattavat tuntua kovaa haastetta, pienten askelten tekeminen joka päivä auttaa kuljettamaan sinut kohti päämääriäsi tuntematta hätää.

Miehet, jotka pyrkivät ammattimaisten kehonrakentajien leikkaukseen, käyttävät nelipäivisiä jaksoja sisällyttääkseen korkean intensiteetin eristysharjoitukset nosto-ohjelmiin

Harjoitteluohjelman suunnitteluun tulisi sisältyä kaikki neljä harjoituksen vaihetta, jotta voitaisiin estää loukkaantumiset polttamalla mahdollisimman paljon kaloreita

Kulttuurissa, jossa naislehdet ja verkkosivustot kertovat usein kuinka vähentää kaloreita ruokavaliosta, voi olla helppo unohtaa, että sinun on kulutettava tarpeeksi kaloreita toimimaan optimaalisesti

Monet ihmiset arvostavat harjoittelun laatuaan kuntosalilla käytetyn ajan perusteella, mutta aika yksin ei määritä hyvää harjoittelua

Jos et ole koskaan käynyt kilpailua aikaisemmin, konsepti voi olla pelottava

Elämäntapojen käyttäytymisen muuttaminen tarjoaa monenlaisia ​​terveys- ja hyvinvointietuja, jotka voivat vähentää sairauksien ja sairauksien riskiä, ​​parantaa tuottavuutta ja vähentää terveydenhuollon kustannuksia

5K: n tilaaminen on tapa lisätä jännitystä ja haasteita kunto-rutiinisi